Blog · Edição mensal
Método antes de modismo.
Engenharia, ciência do treino e o que aprendemos analisando 847 mil refeições. Sem lista caça-clique, sem manchete enganosa.
Arquivo
- 12 de maio de 20262 min
A meta certa para quem nunca treinou sério
Você não precisa de plano de hipertrofia avançado. Você precisa parar de adivinhar quanto come e começar a aparecer 3x por semana. O resto vem.
- 28 de abril de 20262 min
Como academias reduziram churn em 23% usando ranking + nutrição integrada
Estudo de caso com 12 academias parceiras no Sul/Sudeste. Quem implementou ranking + plano alimentar integrado teve churn médio de 8.2% contra 31% do controle.